Ashtanga Yoga je drevan, dinamičan sistem Yoge koji obuhvaća sinhroniziranje daha sa progresivnim serijama položaja (asane).

Dah povezuje tijelo sa dubljim razinama uma. Praksom se polako stiče sposobnost kontrole daha, što dovodi do smirenja uma i povlačenja osjetila prema unutra (pratyahara), misli usporavaju i svaki pokret teče nježno i precizno od asane do asane.

Kada dah i pokret (vinjase) teku bez napora u savršenoj harmoniji, praksa Ashtanga yoge transcendira um i evoluira u meditaciju u pokretu.

U tom procesu oslobađa se intenzivna tjelesna toplina i obilan, pročišćavajući znoj koji detoksificira mišiće i organe.

Rezultat je poboljšana cirkulacija, lagano i snažno tijelo i miran um.

U Ashtanga Yoga sistemu filozofija je vrlo jednostavna:

"Prakticiraj, prakticiraj, prakticiraj i sve dolazi!!!".