| Dobrobiti |
 |
 |
 |
|
Dobrobiti Ashtanga yoge mogu se svrstati u nekoliko kategorija. 1. Fizičke dobrobiti - osnaživanje cijelog tijela - smanjivanje masnih naslaga - osnaživanje srca i kralježnice - izlječenje konstipacije (zatvora), proljeva i slabe probave - jačanje probavne vatre - čišćenje mokraćovoda - podešavanje i ispravljanje kostura - pročišćavanje unutarnjih organa - uklanjanje dišnih problema - pomoć kod išijasa (upale živaca) - ublažavanje boli kod mjesečnog ciklusa - pomoć kod šećerne bolesti - osnaživanje maternice, pomoć u trudnoći i sprečavanje pobačaja... 2. Emocionalne dobrobiti Pročišćavanje negativnih emocija. Kako se tijelo otvara i pročišćava, tako se oslobađaju i emocionalne blokade nakupljene tijekom života. Nakon svake prakse Ashtanga yoge osoba se osjeća pročišćeno i emocionalno stabilno. U današnje vrijeme ogromne emocionalne nestabilnosti, uznemirenosti i dnevnih učestalih promjena raspoloženja, stabilnost i uravnoteženost koje donosi Ashtanga neophodne su. 3. Mentalne dobrobiti Kada je dah miran i um postaje miran. Ashtanga je djelovanje tijelom i dahom. Pokreti u Ashtangi u kombinaciji s dahom (vinjase), koji se prekidaju asanama (položajima tijela), daju umu fokus, stabilnost, koncentraciju i smirenost. 4. Energetske dobrobiti Naglo povećanje energije koje se očituje svakodnevno. Da zaključimo, Ashtanga yoga metoda je koja pozitivno utječe na sve razine postojanja objedinjujući ih u skladnu cjelinu. Velika razina energije, emocionalna i mentalna stabilnost te snažno tijelo naša su prava priroda s kojom nas Ashtanga yoga spaja. |