| Iskustva |
 |
 |
 |
|
Ashtanga yoga se ne može usporediti sa ostalim vrstama yoge - ovdje se radi o veoma intenzivnom tjelesnom iskustvu, ili čovjek to odmah zavoli, ili mu je prenaporno. U svakom slučaju vrijedi pokušati. 1001 put hvala Tonćiju što nam pruža mogućnost vježbanja ove uzvišene tehnike, uz izvrsno podučavanje i svo potrebno znanje, ovdje u našem lijepom Splitu. Tajana
Do sada sam prošla razne radionice Hatha yoge, ali Astanga yoga je za mene potpuno novo otkriće. Moj um i tijelo doživjeli su neobičnu tansformaciju. Držanje bhandi dalo mi je stabilnost i daleko više snage tijekom vježbanja, a pažnja na dahu i određenim točkama fokusiranost uma. Povećala mi se kontrola nad tijelom, um je smiren i centriran. Povećala mi se budnost, meditacije su mi dublje. Tijekom dnevne aktivnosti imam daleko više energije, radosti i entuzijazma. Vježbam redovito i tečaj bi preporučila svakome tko želi napredak i nove izazove. Mirjana Augustinčić
Ashtanga yoga pruža apsolutno sve. Produbljuje disanje, izgrađuje mišiće i povećava gipkost tijela što meni osobno pruža osjećaj slobode, a što je najbolje sve se to događa jako brzo kroz dosta zanimljivu praksu koja uvijek stvara nove prepreke, ali i entuzijazam da se pređe preko tih prepreka koje nam tijelo postavlja i otkrije kolike su zapravo naše mogućnosti. Nemoguće postaje moguće, a sama praksa je dovoljna motivacija jer puno toga pruža i ne događaju se samo promjene u tijelu već se razvija i sasvim novi kontakt sa samim sobom. Ashtanga me izgrađuje i otvara u svakom pogledu i mislim da bi svi trebali proći kroz to iskustvo. Angela
Moje ime je Leonardo. Imam 24 godine, otprilike 6 godina bavim se Kriya yogom i meditacijom, a nešto kraće Hatha yogom. Veoma sam zadovoljan životom i iskustvima, ali osjećao sam da mi nešto nedostaje. Pokušavao sam to „nešto“ naći u Hatha joga sustavu, ali i dalje je nešto nedostajalo. U Lipnju 2008. god. upoznao sam Tončija i Ashtanga yogu. Prvi susret sa Ashtangom bio je jedno novo, posebno i predivno iskustvo. Do tada sam imao problema sa očima, jako su me pekle, a osjećao sam i puno stresa u njima, ali nakon prvog treninga to je prošlo. Osjećaj u tijelu je bio veličanstven, ali i energija oko tijela gotovo da se mogla dodirnuti. Sjeo sam i počeo meditirati, i dalje sam osjećao ekspanziju energije kako iz mene zrači u okolinu. Nastavio sam učiti Ashtanga yogu i prakticirati svaki dan pozdrav suncu A, pozdrav suncu B , stojeće i završne asane, a svaki put tokom vježbanja osjećao sam neizmjernu sreću i ispunjenost. Nakon treninga osjećam fizičku i emotivnu stabilnost i blaženstvo te smatram da je Ashtanga yoga „vrhunac“ srodnih praksi. Također smatram da bi drugi ljudi, pogotovo oni koji žive stresnim načinom života, trebali što prije početi sa ovom praksom. Svaki put kada samo pomislim na Ashtanga yogu javi se osjećaj zahvalnosti zbog poznanstva sa Tončem i što imam čast da prakticiram ovo vrijedno znanje. Leonardo Osjećam je kao neku ratničku disciplinu i vježbu koja me priprema za svakodnevne životne izazove. Praksa ashtange suočava osobu sa blokadama i strahovima u kontroliranim uvijetima. Nerijetko, dok vježbam, pojave se stare emocije i sjećanja koja su pohranjena u podsvijesti i kroz praksu se rastvaraju i oslobađaju prostor za svježe emocije i novo iskustvo. Poznajem svijet yoge i razne dicipline i smatram da je ashtanga u samom vrhu po dobrobiti koju daje ljudskom bitku. Ako želite fizičku i mentalnu stabilnost, samopouzdanje i radost svakodnevno, ovo je definitivno vaša praksa. Josip Bujas Hatha yoga je aktivnost kojom se bavim od 3. godine života, zahvaljujući mojim dobrim roditeljima. Usprkos svim aktivnostima kojima sam se bavila, moja kralješnica je zadobila razne deformacije i razboljela mi se probava. Znala sam da moje tijelo može iscijeliti samo sebe, samo mi je trebala jača fizička i umna tehnika. U pravom trenu sam dobila poziv na tečaj Ashtanga yoge i čim sam počela disati, moje tijelo je profunkcioniralo. Prve tri čakre su se probudile i nasmiješile se.Već prvi dan sam, osim zamora mišića, osjećala beskrajno olakšanje u kralješnici i 24 sata nisam imala nikakve bolove u abdomenu. Nastavila sam raditi i od tada je prošlo 2 mjeseca, a moje tijelo se naočigled počelo mijenjati! Muskulatura je čvrsta, vidim mišiće koje nijedna fizička aktivnost nije dotakla; ravnoteža i koordinacija su bolje za 50%; svi bolovi u leđima su nestali, dovoljan je samo pokret pa da sve sjedne na mjesto. Nakon treninga na paraglidingu (kojim se bavim), nemam upalu mišića, u stanju sam izdržati velike napore bez bolova sljedeće jutro. Osim fizičkih beneficija, Um i Emocije su mi stabilniji. Stresovi i svakodnevne poteškoće su nešto sa čime se puno lakše nosim. Usprkos mom vatrenom temperamentu, uspijevam ostati pribrana u kriznim situacijama, primjećujem unutarnji mir koji mi dozvoljava da si uzmem vremena udahnuti prije nego što odreagiram, bilo verbalno ili emotivno. Ne trebam toliko hrane da bih se osjećala energizirano, a i tijelo je počelo odbijati meso i konzerviranu hranu. Budim se stabilnija, tijekom dnevnog rasporeda moj Um se ne bavi drugim stvarima, već samo onom na koju sam fokusirana; emocije mi ne fluktuiraju u velikim amplitudama, već su postojane i sigurna sam u ono što osjećam, mislim i radim. Fizički se mijenjam i usavršavam, emotivno sam stabilnija i puno sretnija, zadovoljnija sobom i svojim životom. Mogla bih reći da me Ashtanga „uzemljila“, ali mi daje i sposobnost uzdizanja iznad situacije, tako da moj život postaje lutkarska predstava kojom upravljam ja sama. I veselim joj se! Hvala Tončiju! I hvala Ashtangi! Larisa
Već dvije godine prilično redovito radim Ashtanga Yogu. Primjetila sam da Ashtanga donosi stabilnost i na tjelesnoj i na mentalnoj razini. Radeći Ashtangu jačaš kako fizički, tako i metalno. Ja sam prije bila prilično troma, a nisam znala što je uzrok toj tromosti i nevoljnosti . Nikada nisam bila bila fizički potpuno statična (uvijek sam nešto trenirala i radila), ali sam često osjećala da sam mentalno potpuno inertna i bezvoljna. U tim periodima bilo mi je jako teško da se pokrenem iz te tromosti i održim svoju disciplinu, što god da sam tada radila; trenirala, učila... Upravo radi te inertnosti, nikada prije nisam uspjevala steći disciplinu u većini stvari koje sam radila: počela bih, ali na prvo „ma ne da mi se danas“ - sve bi palo u vodu na određeni period vremena i rezultati naravno nisu mogli biti u skladu s očekivanjima. Od kada radim Ashtangu, ta inercija se poprilično smanjila. Nakon dnevne odrađene prakse osjećam se čitav dan svježe, stabilno, i fizički i mentalno jako, te mi je mnogo lakše obavljati svakodnevne dužnosti. Ashtangu shvaćam kao alat za poboljšanje stanja tijela, uma i emocija. Vidim je kao način za postizanje životne discipline i poboljšanje kvalitete života. Budući da Ashtangu u prosjeku vježbam 4-5 puta tjedno po 1h i 30min. - 1h i 45 min. kontrola nad tijelom, emocijama i umom koju imam u tih sat i pol, pretvori se u kontrolu nad situacijama koje mi se tijekom dana dogode. Disciplina da redovito vježbam Ashtangu donijela mi je i disciplinu u ostalim poljima zivota, a pažnja i fokus prilikom vježbanja pretvorili su se u pažnju i fokus nad vlastitim životom.
Matea Puljić
S Ashtanga yogom sam se prvi puta susrela prije nekoliko godina kad mi je jedan prijatelj rekao da postoji grupa koja prakticira tu vrstu joge te mi savjetovao da svratim. Ja sam inače sportašica u duši pa mi se s tog stanovišta Ashtanga yoga učinila zanimljivom. Zadovoljavala je sve moje kriterije pri odabiru fizičke aktivnosti: zahtjevna je, redovitim vježbanjem se stalno napreduje, zahtjeva disciplinu, izaziva jako znojenje i ono najvažnije, poslije vježbanja se osjećaš super. Tako sam ja prije 2 godine krenula vježbati Ashtanga yogu, ali samo povremeno kod kuće - uz DVD. U svibnju 2009. godine završila sam tečaj Ashtanga yoge kod Tončija i od tada vježbam svaki dan. Na tečaju sam naučila pravilno disati, koje mišiće i kada treba stiskati, kako se fokusirati i još mnogo toga. Tek nakon tečaja sam shvatila jačinu i dubinu Ashtange. Moja iskustva vezana uz vježbanje Ashtanga yoge su svakojaka. Ima lijepih, a ima i onih bolnih. Tu su upale mišića i grčevi u nogama. Tonči je rekao da će upale s vremenom prestati. Nadam se da hoće... :-) Jedan dan mogu sve, drugi dan ne mogu skoro ništa. Jedan dan "letim", drugi dan jedva čekam da dođe kraj. Ipak, ova yoga ima nevjerojatno djelovanje na duh i tijelo. Iako je vježbanje fizički zahtjevno, kako prelazim iz asane u asanu, osjećam sve veći rast energije u sebi. Često sam toliko umorna da se jedva prisilim krenuti vježbati i onda (iako imam osjećaj da neću moći napraviti ni Pozdrav suncu), na kraju puna energije odradim cijelu seriju. Ashtanga te jednostavno vuče. Još malo, još malo, još malo.... Sam tečaj kod Tončija je prekrasno iskustvo. Tečaj je dovoljno zanimljiv i zabavan da zainteresira polaznike, a s druge strane dovoljno ozbiljan da se na njemu puno nauči. Uz to, Tonči je jako simpatičan i duhovit. On je sam po sebi najbolji poticaj i reklama za Ashtanga yogu. Petra Bujan Nakon vježbe, roj misli u glavi se jednostvno rastopi i sve što ostane je samo duboki mir, koji pruža čisto zadovoljstvo i užitak. Praksa vrlo korisna za one koji su u upotrazi za mirom i bijegom od tempa svkodnevnog života. Prisutne su i nuspojave kao što su bolja fizička pripremljenost, uspravnije i pravilnije držanje tijela i osjećaj lakoće na nogama. Ne znam kako, ali nakon prakse tijelo umjesto da je umorno postaje još energiziranije i daje dodatnu energiju i snagu, koja se kroz ostatak dana itekako osjeti. Sve u svemu, vrlo jaka i korisna praksa. Toni Jakovčević Postao sam puno lakši i imam više energije. Probava mi je puno bolja i bolje se osjećam. Ne umaram se više kao prije i osjećam određenu stabilnost u tijelu. Kundalini je sve više pod kontrolom. Osjećam jednu izuzetnu snagu u tijelu.
Slavek Prije Ashtange prošao sam nekolicinu joginskih praksi i dobio uvid u jedan potpuno novi koncept rješavanja sa svakodnevnim ljudskim problemima. Dobio sam priliku da napokon dođem u doticaj sa onim dijelom sebe koji je nekad gotovo nemoguće iznjedriti u vrevi društva današnjice koliko god naša pronicljivost sezala. Ashtangu sam tek nedavno otkrio, ali već nakon prvog iskustva ostao sam zapanjen količinom energije koja je prostrujala mojim tijelom...Um je odjednom postao stabilniji i osjetio sam mir i zadovoljstvo kakvo bi svaki čovjek trebao poznavati. Ashtanga je, ako je uzeta sa odgovornošću, jednosmjerna karta za skladniji život sa samim sobom i sa svojom okolinom, a ukoliko je praktikant ozbiljan na putu samorealizacije, i u neke puno dublje sfere. Ashtanga joga je, usudio bih se reči, odgovorna ljubav prema samom sebi.
Ratko Letilović
O iskustvu Ashtanga yoge bi mogao pričati danima, djelovanje prakse odnosi se na dvije razine, tjelesno djelovanje koje se odnosi na snagu i fleksibilnost tijela dok mentalno djelovanje daje fokus, mirnoču,....Ashtanga yoga mi pruža slobodu, miran um i snagu kretanja kroz današnji ritam zivota, donosi razbijanje svih životnih problema i onu drugu stranu a to je sve dublje ulaženja u samorealizaciju, buđenje svijesti. Mogu reči da je to blagoslov liječenja tijela i duha....još ne razumijem odakle dolazi ta energija....ali samim prakticiranjem dolazi sve više. Preporučio bi ju svim ljudima koji žele mir uma, podizanje energije i postizanje osobnih interesa.
Josip Bagatin
|